硒，這個微量元素被發現到現在已經200多年了，之前一直默默無聞，直到1973年才被聯合國衛生組織列為人體必需的微量元素。而我國對于硒的關注，最初源于上個世紀60年代對于“克山病”的關注。直到1988年中國營養學會將硒列為每日膳食營養素之一，人每天必須攝取足量的硒，才能保持體內營養素的平衡。
硒與甲狀腺之間有什么關系嗎？
研究顯示，甲狀腺內含有多種含硒蛋白，其中的谷胱甘肽過氧化物酶、脫碘酶是最重要的兩個。谷胱甘肽過氧化物酶是甲狀腺組織中重要的抗氧化劑，它的作用主要保護甲狀腺細胞免受氧化應激損傷，而脫碘酶的則是將專線激素進行代謝所需要的酶，如果硒缺失則必然使人患上甲狀腺疾病。
那么應該如何補硒呢？
硒元素使人生命的重要組成部分，我國有72%的地域缺硒，而我國居民膳食硒攝入量僅為世界平均水平的35%。因此大家應該防患未然，定期檢查身體缺硒狀況，選擇科學、健康的補硒方式。中國營養學會推薦，正常成人攝入的硒劑量為50~ 250μg/d，最高安全攝入量為400
μg/d。正確補硒才能達到最好的效果哦。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）