硒能擴(kuò)張血管、減少血管阻力，要如何吃？

作者：桂仁醫(yī)藥編輯： miss.琳來源： m.flqqr.cn 發(fā)布日期： 2022.03.15

信息摘要：

【硒能擴(kuò)張血管、減少血管阻力】推薦：日攝取量70微克左右1、具有抗氧作用。2、保護(hù)心血管和心肌健康。3、拮抗重金屬毒性。4、促進(jìn)生長(zhǎng)，保護(hù)視…

【硒能擴(kuò)張血管、減少血管阻力】

推薦：日攝取量70微克左右

1、具有抗氧作用。

2、保護(hù)心血管和心肌健康。

3、拮抗重金屬毒性。

4、促進(jìn)生長(zhǎng)，保護(hù)視力。

【降壓原理】

硒是一種微量礦物質(zhì)，對(duì)人體有多種重要功能。硒可使血管擴(kuò)張，減少血管阻力，降低血液黏度，從而使血壓有所下降。對(duì)鉛、汞、鎘、砷等重金屬有解毒作用；保護(hù)細(xì)胞膜和細(xì)胞，使臟器保持正常的功能；可抗氧化、抗衰老；降低某些癌癥的發(fā)病率。

硒和維生素E不可互相取代

硒與維生素E搭配食用，可以起到協(xié)同互補(bǔ)作用。首先，二者都具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，但二者的保護(hù)方式不同，故不能互相取代。其次，當(dāng)硒攝入過量而出現(xiàn)中毒癥狀時(shí)，維生素E可以促進(jìn)硒的排泄，降低毒性。最后，硒還可以增強(qiáng)維生素E的抗氧化作用。

攝入須知

硒能將損壞人腎臟、生殖腺和中樞神經(jīng)活動(dòng)的有害金屬離子排出體外，降低癌癥的發(fā)病率。從事有毒有害工作或經(jīng)常接觸電視、電腦、手機(jī)等輻射干擾的人需注意補(bǔ)充。

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