硒元素是老年朋友的“得力幫手”
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
m.flqqr.cn
發布日期： 2020.11.06
信息摘要：
我國正在加速進入老齡化社會，不僅僅是養老的問題需要得到解決，關于老年人的慢性疾病問題也是非常棘手。嚴重影響到了老年人的身心健康。但為什么說硒…
我國正在加速進入老齡化社會，不僅僅是養老的問題需要得到解決，關于老年人的慢性疾病問題也是非常棘手。嚴重影響到了老年人的身心健康。
但為什么說硒是老年朋友的好助手呢？一起來看看有哪些原因。
缺硒會給老年朋友帶來哪些危害？
近二十年來，世界科學家經實驗研究證實，于此同時缺硒有關的病癥特別是危害老年人身體健康的病癥：心腦血管病癥、前列腺病癥、腦血栓、老年性便秘、老年性高血壓、中風、內分泌代謝性疾病、糖尿病、前列腺肥大增生、腦萎縮等都與缺硒有關。缺硒也將有可能導致糖尿病、心血管病、急性心肌炎等病的發生。此外，一些老年人患有的白內障、青光眼也和缺硒有關。
缺硒引起的疾病，實質上是新陳代謝受到抑制與紊亂造成的，這是由于硒在人體的生理過程中對某些酶活性起著重要作用。最新醫學研究成果表明，人類的衰老過程和癌變的發生，與其自身新陳代謝而產生的自由基(H2O2)蓄積等因素有著密切的關系，自由基又稱活性氧，是一個極小的微粒。機體在氧化代謝的同時，以及環境污染、輻射、不良生活習慣，都會不斷產生自由基，形成脂質過氧化物(LPO)，損害生物膜和降低細胞的活力，阻礙正常新陳代謝，加速衰老及引起百病。
什么是硒元素，為什么說硒元素就是老年朋友的好助手呢？
早在1973年，聯合國世界衛生組織(WHO)就宣布：硒是人和動物生命必需的微量元素。1988年10月，中國營養學會把硒列為15種每日必須攝入的膳食營養素之一。成人每日應攝入50—200微克的硒。
“總之，每日攝入硒的水平不要超過200微克，這個能夠產生抗衰老作用的劑量，專家認為是安全的。”
硒是一種有效的抗氧化劑，是谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成成份。硒有增強機體免疫的能力、抗病毒感染的能力和對某些致癌物質有較強的拮抗作用。所以，專家們認為硒是人體內抗氧化防衰老的重要物質。
硒是唯一一個能對抗病毒的微量元素，因此硒元素對老年人健康有著很大的作用。（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
