專家認為，人終身都需要補硒。美國、日本等保健醫學發達國家，都要求國民每人每日補硒50-200微克，作為除病強身的好辦法。據介紹，硒也是一種排泄的元素，參與人體的新陳代謝，會不斷地被肌體轉換、利用和排泄。所以，人們每天必須攝取足量的硒，來維持肌體的正常代謝，提高免疫功能。
當今社會，健康已經成為了一種生活必需品。尤其是女性，各種維生素、營養、微量元素每天都補、這個保健品那個保健品吃個不停，總是擔心自己缺這缺那。
不過精明的現代人，你們有沒有發現自己缺硒呢？
因為硒，是我們認知最少，卻是使人長壽的獨一無二的微量元素。
硒對女性的好處
美容、抗衰老

硒具有抗氧化、穩定細胞形態、增強免疫力作用，是“自由基”的清除劑，起到抗衰老的功效；可增加皮膚彈性，與維生素E的協同，使老年斑的出現推遲，從而有美容作用。
硒是迄今為止發現的最重要的抗衰老元素，硒又能解除有害金屬物質，特別是鉛的毒性作用，這對減少一些含鉛化妝品的毒性作用（如染發用品、美容用品等）具有重要意義。
對女性妊娠的影響
缺硒會使育齡婦女難以受孕，孕婦易發生流產；可以影響母親體內甲狀腺激素的代謝，并引起胎兒遺傳基因的突變，會導致小兒先天愚型。缺硒的新生兒尤其是早產兒可發生溶血性貧血。
補充硒元素可以預防和減少妊娠高血壓綜合征的發生。
硒對男性的好處

現如今，男人面臨著工作生活等各方面的巨大壓力，免疫力逐年下降，再加上外出應酬，吸煙喝酒，很容易引起體內腎臟與肝臟內的硒流失，若不及時補充硒，將導致心、肝、肺、腦等多個器官硒的流失，嚴重影響生殖能力與身心健康。
美國（科學）雜志曾刊登研究報告稱：日常飲食中攝入硒的量少是男性不育的原因之一，因為硒能有效防止精子中的蛋白質不被氧化，大大提升了精子的存活率，提高了精子的活力。
日本醫學家千葉百子教授研究發現，男性不育與精液中硒含量不足有關。精液中硒水平越高，精子數量越多，活力越強。精子的生成需要硒，缺硒影響精子的活動能力。硒具有增強精子活力和提高與改善性功能，幫助有陽痿、早泄、性功能低下的人逐漸回復正常。同時能增強男性精子的活力，促進精子前端鈣頂體的穿透力，增加受孕機率，達到優生優育。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）