給孩子補(bǔ)硒真的必要嗎
作者：
桂仁醫(yī)藥
編輯：
miss.琳
來源：
m.flqqr.cn
發(fā)布日期： 2020.12.18
信息摘要：
鈣鐵鋅硒維生素，需要的營養(yǎng)足夠全面。我們知道牛奶補(bǔ)鈣，菠菜補(bǔ)鐵，海鮮補(bǔ)鋅，多種食物都能補(bǔ)充維生素……可是，如果缺硒該補(bǔ)什么呢？關(guān)于硒元素，你…
鈣鐵鋅硒維生素，需要的營養(yǎng)足夠全面。
我們知道牛奶補(bǔ)鈣，菠菜補(bǔ)鐵，海鮮補(bǔ)鋅，多種食物都能補(bǔ)充維生素……
可是，如果缺硒該補(bǔ)什么呢？關(guān)于硒元素，你到底了解多少呢？
“硒”是什么？
硒（Se）是人體必需的微量元素之一，它廣泛分布于脂肪組織以外的所有組織，影響著多種身體機(jī)能。2014年中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(DRIs)》顯示，“硒”是15種每日膳食營養(yǎng)素之一，建議兒童每天攝入30微克硒元素。
“硒”如何促進(jìn)兒童生長發(fā)育？
一項(xiàng)調(diào)查了1004名兒童的研究表明，硒缺乏兒童體格生長較同齡兒童落后，尤其在身高方面有較大影響。可見，硒在兒童的生長發(fā)育中發(fā)揮著重要作用。那么，硒到底是從哪些方面來促進(jìn)生長發(fā)育的呢？
1.促進(jìn)骨骼/骨骼肌發(fā)育
人體內(nèi)的硒主要分布在肝臟和骨骼肌中，因此，機(jī)體的硒狀態(tài)與骨骼肌結(jié)構(gòu)功能密切相關(guān)，充足的硒可以保障骨骼和骨骼肌的健康發(fā)育。
缺硒會(huì)引起骨骼肌肌原纖維溶解，線粒體腫大、嵴膜破壞和基質(zhì)密體形成、肌肉萎縮等癥狀，影響骨骼肌的正常生理功能，降低肌肉的最大力量。硒缺乏還會(huì)影響軟骨膠原合成代謝，可能導(dǎo)致克山病、大骨節(jié)病，嚴(yán)重影響兒童骨骼發(fā)育和日后勞動(dòng)生活能力。
2.維持甲狀腺激素正常分泌
甲狀腺激素在兒童的成長過程中具有促進(jìn)身體和智力發(fā)育、促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)和能量代謝、提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性等作用，是兒童生長發(fā)育的主要調(diào)控因素之一。甲狀腺激素的合成、活化和代謝需要硒和碘協(xié)同作用，充足的硒能促進(jìn)激素正常分泌。
缺硒可能使甲狀腺激素代謝發(fā)生特異性改變，激素分泌減少，影響兒童生長發(fā)育。
3.保持能量供應(yīng)
人體消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)并轉(zhuǎn)化成能量，需要酶促反應(yīng)參與其中，充足的硒是酶促反應(yīng)的必要前提。
缺硒導(dǎo)致這些含硒酶的活性減低，能量轉(zhuǎn)化減弱，能量供應(yīng)不足，從而無法滿足兒童的生長發(fā)育需求。
4.保持紅細(xì)胞健康
硒參與人體中維生素B12、葉酸代謝和鐵代謝，還能保護(hù)紅細(xì)胞膜的完整性。
缺硒容易導(dǎo)致代謝紊亂，紅細(xì)胞膜破裂等癥狀，從而造成貧血，阻礙兒童的生長發(fā)育。
5.促進(jìn)智力發(fā)育
硒對(duì)大腦發(fā)育具有重要意義，與兒童智力發(fā)育有著密切的關(guān)系。
如果缺乏硒元素，兒童的腦部和智力發(fā)育可能受到負(fù)面影響。
硒元素不容忽視，從今天開始，一定要養(yǎng)成及時(shí)為身體補(bǔ)充硒元素的好習(xí)慣哦！
特別是家里有正在長身體的孩子，補(bǔ)充硒元素就更加重要啦！（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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