你缺硒嗎？5個問題快速自查
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
m.flqqr.cn
發布日期： 2022.02.11
信息摘要：
硒在人體內存在一個尺度，過高會引起中毒；過低則會引起硒缺乏。那么，如何知道我們缺不缺硒？身體某些部位的變化預示著一些疾病信號，例如人體缺鈣直…
硒在人體內存在一個尺度，過高會引起中毒；過低則會引起硒缺乏。那么，如何知道我們缺不缺硒？
身體某些部位的變化預示著一些疾病信號，例如人體缺鈣直接表現是抽筋。如何通過身體信號來自檢從而更好地補硒呢？
判斷身體是否缺硒的六大方面
1
缺硒年齡段中老年人
進入中老年后，人體的消化、吸收能力會逐漸降低，影響硒元素的吸收；年齡增長體內硒可能加快流失，導致硒儲備不足。
2
是否有慢性疾病
疾病加劇缺硒，缺硒加劇疾病，形成循環效應，研究發現心血管病，糖尿病，肝病，腫瘤等患者體內往往缺硒。
3
是否長期服用藥物
長期服用一些藥物和治療措施會造成免疫力下降從而增加對硒的需求。
4
是否有一些壞的生活習慣
例如長期吸煙酗酒，熬夜加班，精神緊張等等。長期酗酒吸煙，直接損傷胰腺、肝臟促進硒的過多排泄，引起缺硒。煙草中含有較多的鎘，是硒的有害拮抗元素，長期抽煙的人會引起硒的缺乏，免疫力功能下降，肺癌患者發病率高于不吸煙者。
5
需要正規醫院進行血硒檢測
查看檢測結果血硒是否在正常范圍內。
硒是人類必需的營養素，攝入量多或者少都會引起疾病。硒的生物學作用主要是參與谷胱甘肽過氧化物酶的合成及抗氧化作用，可保護細胞膜及細胞器膜等結構和功能不受氧化物的干預和損害。
同樣對表皮細胞及皮下組織也有作用，可以延緩皮膚的衰老死亡；硒與維生素E相互協同作用能防止細胞衰老和增加皮膚彈性，硒還可以拮抗鉛的毒性，減少含鉛化妝品的毒性作用，保護皮膚不受傷害，因而補硒對美容有利。
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