眼睛需要滋養，補硒是最正確的
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
m.flqqr.cn
發布日期： 2020.08.31
信息摘要：
信息化的時代，讓我們的眼睛離不開電子設備，不論是學生還是工作人員，一切一切都離不開了。一天下來，眼睛就會產生很多不適的癥狀，干澀，疲勞，這個…
信息化的時代，讓我們的眼睛離不開電子設備，不論是學生還是工作人員，一切一切都離不開了。一天下來，眼睛就會產生很多不適的癥狀，干澀，疲勞，這個時候就會有很多的眼藥水出現。
但是眼藥水真的能夠解救我們的眼睛嗎？
當然不是，事實上，我們長期盯著手機、電腦，眼睛難免會出現疲勞、干澀、發癢等不適感，除非明確病因，否則我們根本不需要使用眼藥水。
但可怕的是，很多人使用眼藥水的習慣是錯誤的。他們喜歡將眼藥水滴在眼球上，藥物直接接觸角膜，無疑會給角膜帶來更多的藥物性損傷。另外，很多眼藥水都含有一定量的防腐劑，使用頻繁也會導致防腐劑對角膜上皮細胞造成傷害，導致淚液分泌不足或成分改變，使眼睛感覺干澀，即干眼癥。
再好的眼藥水也是有副作用
最近，日本眼藥水頗受歡迎，很多人都覺得日本眼藥水既好用，又安全。但這也是人們常犯的一種誤區。因為是藥三分毒，藥的作用是相對治療疾病而言的。所以，任何一種眼藥水，哪怕是什么藥物成分都不含的生理鹽水，都有一定的副作用。
無論多先進的眼藥水，都是“人造”的，它和正常的生理淚液成分還是相差甚遠，都會稀釋淚液中的有益成分濃度，破壞淚液的生理屏障和防御功能(眼淚中含有很多生物活性成分和電解質，例如溶菌酶就可以抑制結膜囊內細菌的滋生)。
眼睛最需要的元素是硒，滋養眼睛就補它
滋養眼睛的最好方式不是使用眼藥水，而是多多補充對眼睛有滋養作用的營養元素，其中，硒元素就是與眼健康有密切關系的營養微量元素，硒被稱為眼睛的食糧。在動物界中，鷹的視網膜含硒量高達700μg，是人眼硒含量的百倍之多，所以，鷹的視力才能如此敏銳。
研究表明：硒在眼睛睫狀體和虹膜內含最高，在視網膜和色素上皮內的含量次之，晶體中含量少，玻璃體中極微。硒是谷胱甘肽過氧化酶的必需組成成分，眼組織內谷胱甘肽過氧化酶的活性與硒的含量有關。
硒與視敏度有關，當人進食含硒量高的食物，能增強視力。這是因為支配眼球活動的肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，眼辨色力的正常都需要硒的參與。
同時，硒是機體內一種非特異性抗氫化劑谷胱甘肽過氧化酶的重要成分之一，而這種物質能清除人體內（包括眼睛）的過氧化物自由基，使眼細胞免受損害。除此以外，硒在人體內還能調節維生素A的吸收與消耗，硒的缺乏必然引起維生素A的代謝紊亂與缺乏，而維生素A是人眼所不可缺少物質，它直接參與視網膜內紫紅質的形成。若人眼長期處于缺硒狀態，有關代謝過程便會發生影響，從而導致視力下降和許多眼疾如白內障、視網膜病、夜盲病等的發生。(內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
